最近因為年底，大家工作很忙，很多人都出現(xiàn)了眼睛不適的情況，浙江可諾泵閥有限公司黃經理在工作群里發(fā)了一篇保護眼睛的小文章，來提醒大家注意眼睛保護。

養(yǎng)目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強-

摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節(jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者較為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫(yī)生指導下進行，切不可用力過猛。

運目：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。